W dniach 23-26 czerwca w Zakopanem spotkało się 58 osób na imprezie sportowej pod hasłem „Bądź aktywny — trzymaj wagę”. W programie były zajęcia teoretyczne i sportowe. Na otyłość i nadwagę cierpi w naszym kraju prawie 35% społeczeństwa, coraz częściej ta przewlekła choroba dotyka dzieci i młodzież. Jak z nią walczyć, jak trzymać wagę? Odpowiedź jest prosta — odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. I taką wiedzę organizatorzy — Krajowe Zrzeszenie LZS i Ministerstwo Sportu i Turystyki — chcieli przekazać uczestnikom.
Impreza składała się z 3 bloków. W pierwszym, teoretycznym uczestnicy wysłuchali wykładów pani prof. Ewy Kozdroń z zakresu przeciwdziałania nadwadze i otyłości ale też społecznych skutków otyłości i nadwagi. Właściwą dietę osób starszych omówiła dietetyczka Barbara Pietraszewska. Przeprowadzono uczestnikom pomiary tkanki tłuszczowej, mięśni oraz wody w organizmie — każdy otrzymał omówienie wyników i zalecenia indywidualnej diety.
W bloku praktycznym uczestnicy „zrzucali kilogramy”, czyli uczestniczyli w zawodach sportowych, na które składały się następujące gry i zabawy: rzuty plastikowej obręczy na kijek, rzuty lotką do tarczy, bieg z piłką lekarską i turniej speed badmintona. W zajęciach sportowych zawodnicy „dawali z siebie wszystko”, bo przecież w grę wchodziła rywalizacja sportowa i lokalny patriotyzm. By sprawdzić jak kursanci przyswoili sobie wiedzę teoretyczną przeprowadzono test o zdrowym odżywianiu, który wliczany był do punktacji indywidualnej i wojewódzkiej.
W ramach programu turystycznego odbyła się wycieczka górska z przewodnikiem, większość uczestników wyruszyła na nią z „kijkami”. Używanie kijków przy chodzeniu, czyli nordic walking staje się coraz popularniejszy wśród seniorów — ale ostrzegamy nieumiejętne posługiwanie się kijkami może szkodzić zdrowiu, pogłębiać wady kręgosłupa. By ustrzec naszych uczestników przed takimi skutkami, przed wymarszem w góry instruktażu udzieliła im pani Sylwia Loley.