Trzeba mieć sokole oko Czym skorupka... Dalej, wyżej, szybciej Biegaj z nami Spryt i tradycja Czar dwóch kółek

Aktualności

14 lipca 2016

„Bądź aktywny — trzymaj wagę” — Zakopane 2016

W dniach 23-26 czerwca w Za­ko­pa­nem spo­tkało się 58 osób na im­pre­zie spor­towej pod ha­słem „Bądź ak­tywny — trzy­maj wagę”. W pro­gra­mie były za­jęcia te­ore­ty­czne i spor­towe. Na oty­łość i nad­wagę cierpi w na­szym kraju pra­wie 35% spo­łe­czeń­stwa, coraz czę­ściej ta prze­wlekła choroba dotyka dzieci i młodzież. Jak z nią wal­czyć, jak trzy­mać wagę? Od­po­wiedź jest pro­sta — od­po­wie­dnia dieta i ak­tyw­ność fi­zy­czna. I taką wie­dzę or­ga­ni­za­to­rzy — Kra­jowe Zrze­sze­nie LZS i Mi­ni­ster­stwo Sportu i Tu­rys­tyki — chcie­li prze­ka­zać uczes­tni­kom.

 

Impreza składała się z 3 bloków. W pierwszym, teoretycznym uczestnicy wysłuchali wykładów pani prof. Ewy Kozdroń z zakresu przeciwdziałania nadwadze i otyłości ale też społecznych skutków otyłości i nadwagi. Właściwą dietę osób starszych omówiła dietetyczka Barbara Pietraszewska. Przeprowadzono uczestnikom pomiary tkanki tłuszczowej, mięśni oraz wody w organizmie — każdy otrzymał omówienie wyników i zalecenia indywidualnej diety.

W bloku praktycznym uczestnicy „zrzucali kilogramy”, czyli uczestniczyli w zawodach sportowych, na które składały się następujące gry i zabawy: rzuty plastikowej obręczy na kijek, rzuty lotką do tarczy, bieg z piłką lekarską i turniej speed badmintona. W zajęciach sportowych zawodnicy „dawali z siebie wszystko”, bo przecież w grę wchodziła rywalizacja sportowa i lokalny patriotyzm. By sprawdzić jak kursanci przyswoili sobie wiedzę teoretyczną przeprowadzono test o zdrowym odżywianiu, który wliczany był do punktacji indywidualnej i wojewódzkiej.

W ramach programu turystycznego odbyła się wycieczka górska z przewodnikiem, większość uczestników wyruszyła na nią z „kijkami”. Używanie kijków przy chodzeniu, czyli nordic walking staje się coraz popularniejszy wśród seniorów — ale ostrzegamy nieumiejętne posługiwanie się kijkami może szkodzić zdrowiu, pogłębiać wady kręgosłupa. By ustrzec naszych uczestników przed takimi skutkami, przed wymarszem w góry instruktażu udzieliła im pani Sylwia Loley.


Pozostałe aktualności

Copyright 2013 LZS
projekt www : VisualTeam